Deze training alleen doen wanneer dit expliciet is aangegeven door onze ervaren oog-specialist
Belangrijke punten voordat je begint
- Houdt het touwtje tegen het midden van de neus. Wanneer je een multifocale bril hebt houdt het koord dan schuin naar beneden van je af, zodat je de ballen door het leesgedeelte scherp kunt zien.
- Houdt de groene bal dicht bij de neus (vanaf 10 cm) en de rode bal daardoor verder weg
- Afstand van de balletjes mag variabel zijn, hoe dichter bij de neus, hoe moeilijker.
- Train niet langer dan 10 minuten per sessie. Beter verschillende korte sessie’s per dag, dan 1 lange sessie.
- Wanneer je schakelt tussen de verschillende balletjes moet altijd eerst veraf gekeken worden en veraf moet niet dubbel worden. Wanneer dat gebeurt is de sessie te lang geweest.
Niveau 1
Beide ogen kijken ver weg naar een smal object (bijv. een lantaarnpaal buiten). Daarna kijk je naar een gekozen bal. Wanneer de bal enkel wordt gezien moeten de andere twee balletjes dubbel te zien zijn.
Als je alle drie de ballen enkel ziet, gebruik je maar één oog. Dit is niet de bedoeling.
Je wisselt steeds de blikrichting op een ander balletje door eerst weer veraf te kijken. De andere twee balletjes moet je dubbel blijven zien.
Niveau 2
Wanneer je op een bal kijkt loopt daarvoor het touwtje, het is maar één touwtje, maar je ziet er 2!! Deze kruisen als het goed is in de opening van de bal. (hier geldt hetzelfde als bij niveau 1: het zien van 1 touwtje is niet goed).
Als de kruising niet in de bal ligt maar ervoor of erachter, dan breng je deze door spierspanning op zijn plek.
Niveau 3 (pas doen als niveau 1 en 2 vloeiend gaan)
Je kijkt naar 1 bal, er wordt een denk of rekenvraag gesteld door iemand anders. Bij het beantwoorden van de vraag moet je de bal enkel blijven zien. Het dubbelzien van de bal of een foutief antwoord geven is normaal. Dit zal op termijn steeds beter gaan.